Suco Emagrecedor para Emagrecer: Para Perder Barriga em Uma Semana

Sucos emagrecedores

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Veja como fazer a bebida para perder peso rapidamente:

O que é:

Existem várias receitas de sucos com as mais varias funções.

Para emagrecer temos diversas opções: suco detox, suco verde, desintoxicante isso ou aquilo.

Alguns são até com frutas que consumimos diariamente como o detox de laranja, limão, maçã, maracujá e afins.

Até folhas podem ser usadas, como a couve.

Esses sucos eliminam toxinas do organismo através de uma limpeza hepática e ajudam a perder peso muitas vezes com resultados em uma semana, mas claro, sempre aliados a uma alimentação regular e exercícios físicos.

Suco detox:

O suco detox é o mais famoso de todas as bebidas naturais que ajudam a perder barriga.

Ele é composto por ingredientes nutritivos que ajudam na hidratação e podem compor a sua dieta.

A desintoxicação comentada anteriormente acontece através da ingestão de líquidos, mesmo não sendo o suco detox.

A vantagem dele é que, além de hidratar, também é nutritivo, ajudando a repor vitaminas.

suco-morango couve hortelã melancia

Outras qualidades são:

  • Diminui inchaço
  • Auxilia no tratamento contra enxaqueca
  • Ajuda no bem-estar
  • É termogênico
  • Diminui a necessidade de consumir açúcar
  • Melhorar a digestão
  • Aumenta a imunidade

Mas preste bastante atenção!

Beber suco detox demasiadamente pode trazer efeitos colaterais como prisão de ventre até náuseas.

A quantidade indicada é de um copo de 500 ml por dia em jejum.

suco de cenoura com laranja

Suco de couve:

A couve é uma hortaliça com muitos benefícios para saúde.

Ela é rica em ferro, ajuda a fixar o cálcio nos ossos entre outras vantagens como o auxílio na regulagem do intestino.

A couve também possui enzimas que bloqueiam a gordura, o que ajuda a evitar celulite, por exemplo.
Dentre os nutrientes da folha estão:

  • Ácido Fólico
  • Potássio
  • Betacaroteno
  • Ácido éster hidrocinâmico (composto anti-idade)

O suco de couve também é benéfico no tratamento de gastrite e na cicatrização de feridas internas.

Ingerir um copo 30 minutos antes de alguma refeição é o suficiente para ajudar no fim dos desconfortos estomacais.

Caso não tenha problemas gástricos, pode adicionar limão a receita e potencializar o efeito emagrecedor.

Laranja, gengibre e beterraba são outros acréscimos interessantes.

A fruta ajuda no efeito de saciedade, o segundo ingrediente auxilia na aceleração do metabolismo pois é termogênico e o último evita a vontade de comer doces.

Suco de berinjela:

suco berinjela colesterol abacaxi
As pessoas subestimam a berinjela. Mal sabem elas a riqueza de vitaminas que possui. Entre os benefícios estão:

  • Rica em vitamina B5 (vitamina boa para a pele)
  • Regula o sistema nervoso e digestório
  • Rica em minerais como cálcio e ferro

A desintoxicação acontece porque a berinjela reduz a gordura no fígado, ajudando na perda de gordura abdominal.

O consumo do suco de berinjela deve acontecer, de acordo com nutricionistas, em jejum, pela manhã e ir tomando ao longo do dia meia hora antes das refeições.

Não guarde a bebida por muito tempo, pois ela pode perder seus nutrientes. Pode adicionar abacaxi ou limão na receita.

Suco verde:

O suco verde é um grande aliado para quem quer emagrecer, além de ajudar a retardar o envelhecimento, ele também auxilia no aumento da imunidade e diminui os inchaços.

O consumo deve ser feito sem coar para não diminuir o teor de fibra e não precisa beber necessariamente pela manhã.

Sua composição pode ser estranha para alguns no início, visto que é composto por legumes que costumamos ver no prato.

Pode conter no preparo uma ou duas verduras de folhas verde-escuro como couve, agrião, espinafre e até salsa.

Legumes e frutas também compõem a receita.

As combinações são variadas, podendo ser laranja e couve, cenoura e espinafre, couve e abacaxi.

Esta receita é a mais trabalhosa, pois os legumes precisam estar frescos para ter maior benefício.

Uma solução para isso é bater as folhas e congelar em cubos.

Quando for preparar o suco coloque o gelo com o resto dos ingredientes e bata no liquidificador com água de coco, água comum ou até mesmo algum chá quando for beber.



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Para adoçar é recomendável usar mel ao invés de açúcar cristalizado ou adoçante.

Ao beber você vai aumentar a sensação de saciedade, evitando que faça refeições mais calóricas e, consequentemente, ganhando peso.

O suco verde também é diurético e ajuda a diminuir inchaços.

Suco verde

Outros benefícios são:

  • Melhora nos sintomas da enxaqueca
  • Ajuda na concentração
  • Diminui o cansaço e o sono
  • Melhora o humor
  • Melhora a digestão e a funcionalidade intestinal
  • Melhora os sintomas da TPM

Antes de tudo é preciso tomar cuidado com a dose.

O excesso de suco verde pode causar vômito, diarreia e até sobrecarga dos rins. Recomenda-se uma dose de 500 ml por dia.

Sucos naturais para emagrecer:

Sucos para emagrecer rápido

Como falamos antes, existem uma grande variedade de sucos naturais que auxiliam no emagrecimento, alguns já até comentamos sobre os benefícios anteriormente.

As bebidas são:

  • Suco detox
  • Suco verde
  • Suco de limão
  • Suco de couve
  • Suco de berinjela
  • Suco desintoxicante
  • Suco detox de abacaxi
  • Suco detox de beterraba
  • Suco detox de laranja
  • Suco detox de cenoura
  • Suco detox de maçã
  • Suco detox de melão
  • Suco detox de melancia
  • Suco detox de maracujá
  • Suco detox de pepino
  • Suco detox seca barriga

Para emagrecer rápido:

A dieta detox é muito recomendada para quem quer perder peso rápido e está começando a mudar a alimentação agora.

Isso acontece porque os sucos detox, como dito anteriormente, são ricos em nutrientes. Além disso são diuréticos, antioxidantes e ajudam na digestão, aumentando a sensação de saciedade.

Esses benefícios auxiliam o corpo na adaptação de novos hábitos alimentares e sentem rapidamente a mudança na balança e no espelho sem sofrimentos.

Receitas:

Algumas receitas de suco detox podem ser mais elaboradas e complicadas de executar para quem não tem muito tempo disponível, outras são bem simples e ficam prontas em 5 minutos.

Elas podem ser incrementadas com frutas e outras hortaliças.

Dependendo dos ingredientes, as funções podem mudar e causar certas restrições para algumas pessoas.

Um exemplo é o suco de couve. Ele é ótimo para combater a gastrite, mas se aliado ao limão ou a laranja ele perde essa função haja vista que tais frutas não podem estar no cardápio de quem possui esse problema.

Confira a seguir algumas receitas de suco emagrecedor.

Receita de suco emagrecedor detox de gengibre com abacaxi:

suco detox de gengibre com abacaxi

Ingredientes:


Componente Quantidade
Abacaxi 04 rodelas
Couve-manteiga 4 folhas
Gengibre 3 fatias
Água de coco 1 copo

Modo de Preparo:

  • 1.Bata todos no liquidificador por aproximadamente um minuto.
  • 2.Adoce com mel ou adoçante.
  • 3.Beba sem coar.

Receita de suco emagrecedor detox de melão com abacaxi e hortelã:

suco detox com abacaxi melão e hortelã

Ingredientes:


Componente Quantidade
Abacaxi 04 rodelas
Melão picado 2 fatias
Aipo picado – pequeno 1 unidade
Hortelã Quanto basta
Água filtrada 1 copo

Modo de Preparo:

  • 1.Bata todos no liquidificador até virar uma mistura homogênea.
  • 2.Sirva com gelo e sem coar.
  • 3.Adoce com mel ou adoçante.

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