Receita que emagrece, queima a gordura abdominal localizada e seca a barriga rapidamente
O suco de beterraba não é uma grande novidade no cardápio brasileiro.
É de conhecimento comum os benefícios da beterraba no combate a anemia.
Aliada a laranja e cenoura, a beterraba consegue tratar a deficiência de glóbulos vermelhos no sangue de forma bastante eficaz.
Comer beterraba crua e ralada na salada ou cozida, de preferência inteira e com casca, fazem parte da recomendação médica para pessoas anêmicas e com deficiências imunológicas.
O que é novidade é a utilização do legume como forma de desintoxicar e secar a barriga, até mesmo porque a beterraba também é usada para fazer açúcar. Isso pode pegar de surpresa quem não conhece os seus atributos desintoxicantes.
Vamos conhecer melhor para que serve e aprender um pouco mais sobre os benefícios que a incorporação deste alimento pode trazer a sua saúde.
Benefícios
A beterraba é um legume altamente nutritivo com grande concentração de ferro e ácido fólico, bem como potássio e manganês. Alguns dos principais benefícios da beterraba são:
• Controla a pressão arterial e previne AVC – a beterraba é fonte de um componente vital para a preservação dos vasos sanguíneos: o nitrato. A substância presente em 100 gr de beterraba contém a quantidade suficiente que o corpo precisa diariamente, por isso é importante comer beterraba regularmente;
• Melhora as funções cerebrais – Por causa do nitrato, o bom funcionamento dos vasos sanguíneos melhora o fluxo de sangue para o corpo inteiro, consequentemente para o cérebro. Além disso a beterraba é rica em antioxidantes naturais que combate os radicais e previne o Alzheimer.
• Colesterol – a beterraba combate o colesterol ruim (LDL) e favorece o bom colesterol.
• Por ser um alimento de baixa caloria, a beterraba emagrece e ajuda a secar a barriga.
Receita de Suco Detox de Beterraba com Abacaxi:
Ingredientes:
<th½ unidade
| Componente | Quantidade |
|---|---|
| Beterraba descascada e ralada | |
| Abacaxi picado sem o talo | 1 unidade |
| Água | 1 copo 300 ml |
Modo de Preparo:
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador por dois minutos;
2. Sirva com gelo. Se precisar adoce com um pouco de mel.
Suco de beterraba com maçã e gengibre:
Ingredientes:
| Componente | Quantidade |
|---|---|
| Beterraba ralada | ½ unidade |
| maçã picada sem descascar e sem o talo | 1 unidade |
| gengibre em fatias finas | 3 unidades |
| Água | 1 copo 300 ml |
Modo de Preparo:
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Se conseguir, beba sem coar.
3. Sirva com gelo. Se precisar adoce com mel.
Receita de Suco Detox de beterraba com limão:
Ingredientes:
| Componente | Quantidade |
|---|---|
| Beterraba crua ralada | ½ unidade |
| suco de limão | 1 unidade |
| Água de coco | 1 copo 300 ml |
Modo de Preparo:
1. Esprema o suco de um limão e reserve;
2. Bata no liquidificador a água de coco e a beterraba;
3. Coe se necessário;
4. Adicione o suco de limão e bata no liquidificador mais uma vez por alguns segundos;
5. Sirva com gelo e adoce com mel, caso seja necessário.
Receita de Suco Detox de beterraba, laranja e acerola:
Ingredientes:
| Componente | Quantidade |
|---|---|
| Beterraba ralada | ½ unidade |
| Suco de laranja | 1 unidade |
| xícara de chá de acerola fresca | 1 unidade |
| Água | 1 copo 300 ml |
Modo de Preparo:
1. Bata a acerola e a água por dois minutos. Coe e reserve.
2. No liquidificador coloque o suco de laranja, a beterraba e o suco de acerola. Bata tudo.
3. Sirva com gelo. Adoce com mel.
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